Бывает, женщина уже почти просветлела от переизбытка психологической информации....
Почему выбирает мужчин, которые то приближаются, то исчезают. Почему молчит, когда злится. Почему соглашается, хотя внутри всё уже сжалось крика «не хочу». Почему снова берёт на себя лишнее, а потом лежит без сил и ругает себя за слабость.
Книги прочитаны, подкасты прослушаны, посты сохранены.
В каждом втором тексте узнавание:
«Да, это про меня».
«Да, я так делаю».
«Да, это мой сценарий».
И вроде бы всё ясно. И разговаривать она уже начала практически на психологическом. Принятие, сценарий, род, детская травма....
Но потом начинается обычная жизнь.
Кто-то просит помочь — и вы снова соглашаетесь. Мужчина отдаляется — и вас снова накрывает тревогой. Нужно сказать о себе — и вы опять молчите. Появляется важное дело — и вы снова откладываете его до последнего, а потом добиваете себя самокритикой.
И тут появляется знакомая мысль:
«Ну как так? Я же всё поняла. Почему опять туда же?»
Потому что понимание — это ещё не изменение.
Голова может всё прекрасно объяснить. Но привычная реакция живёт глубже. В теле, в опыте, в старых способах защищаться.
Когда-то молчать было безопаснее, чем спорить. Угодить — надёжнее, чем столкнуться с недовольством. Всё контролировать — спокойнее, чем встретиться с тревогой. Не начинать новое — проще, чем потом переживать стыд от ошибки.
И психика не отказывается от этих способов только потому, что вы в понедельник сказали: «Теперь я буду по-другому».🦸♀️
Ей, психике, нужно убедиться, что по-другому безопасно.
Что можно сказать «нет» — и не стать плохой.
Можно злиться — и не потерять любовь.
Можно ошибиться — и не развалиться от стыда.
Можно быть собой — и не остаться одной.
Поэтому изменения редко происходят красиво и быстро как в кино: осознала, прослезилась, вышла новой женщиной.
Всё иначе.
Сначала вы замечаете свой сценарий уже после ситуации. Потом — прямо в моменте. Потом появляется короткая пауза: «Ага, сейчас я снова хочу сделать по-старому». И только потом появляется новый выбор.
Небольшой. Неидеальный. Иногда неуверенный. Но уже другой.
И это уже работа.
В терапии мы часто занимаемся именно этим промежутком: между «я всё понимаю» и «я могу поступить иначе».
Однако большинство психолог застревают на этапе "Почему?" и бесконечно бутузят на сессиях маму с папой...А толку - ноль!
Мало найти причину. Важно ещё вырастить внутри опору, чтобы новый способ поведения стал возможным, а не просто красивой мыслью из сохранённого поста.
Кроме как заручившись поддержкой профессионального психолога, я не знаю других способов пройти этот путь!
Такого психолога, который не осуждает, принимает, вас со всеми особенностями, понимает, как вы оказались в вашем месте жизни, но не поддерживает разрушающего вашу жизнь поведения, а даёт прожить новый опыт!